家有挑食的小宝贝天天影院网址，老是让家长们头疼不已。别惦念，今天就为您带来 8 说念专治挑食的好意思味菜肴，详备作念法逐一送上，让您的孩子从此爱上吃饭！

蒜蓉粉丝蒸娃娃菜

材料：娃娃菜 1颗、干粉丝 50克、大蒜 4-5瓣、生抽 1勺、蚝油 1勺、盐 适量、白胡椒粉 适量、红椒 1个（可选，隐敝用）、食用油 适量、香葱 适量（可选，隐敝用）

圭臬：

1. 准备材料：娃娃菜洗净，去根部分，保持菜心竣工。大蒜剁成蒜蓉，红椒切圈，香葱切碎备用。

2. 泡发粉丝：干粉丝放入温水中浸泡，泡软后捞出，剪成恰当的长度，备用。

3. 调蒜蓉油：锅中倒入适量的食用油，加入蒜蓉，小火翻炒至蒜蓉微微金黄，散漫出香味。关火后，加入1勺生抽、1勺蚝油、适量盐和白胡椒粉，搅动均匀，制作蒜蓉调味料。

4. 摆放娃娃菜：将娃娃菜切成小段，整皆地摆放在蒸盘中，扎眼菜心不要分布，以便蒸制时能保持整皆。

5. 铺上粉丝：将泡发好的粉丝均匀铺在娃娃菜上。粉丝的量不错凭据个东说念主喜好增减，确保粉丝大约与娃娃菜搭配。

6. 浇上蒜蓉调味料：将事前调好的蒜蓉油均匀地浇在娃娃菜和粉丝上，确保每一部分都能收受到蒜蓉的香味。

7. 蒸制：将蒸盘放入蒸锅中，用中火蒸约10-12分钟。蒸至娃娃菜变软，粉丝入味，蒜蓉的香味四溢。

8. 装盘与隐敝：蒸好后取出，撒上香葱和红椒圈作念隐敝，增添色和洽香气。可凭据个东说念主口味再滴入极少香油提香。

肉沫腐竹

材料：腐竹 100 克、猪肉末 150 克（不错凭据个东说念主口味给与牛肉或鸡肉）、生姜 1 小块、大葱 1 根、大蒜 2 瓣、红椒 1 个（可选）、料酒 1 汤匙、酱油 1.5 汤匙、生抽 1 汤匙、老抽 1 茶匙、盐 适量、白胡椒粉 适量、食用油 适量、净水 适量

圭臬：

1. 泡发腐竹：将腐竹提前泡水，浸泡 30-60 分钟，直到腐竹软化。泡软后，捞出沥干，切成 5-6 厘米长段。

2. 准备配料：姜蒜剁成末，葱切成葱花，红椒切成小块（要是使用）。猪肉剁成肉末，也不错买现成的肉末。

3. 热锅凉油：锅中倒入适量食用油，开中火，先将姜蒜末爆炒出香味。

4. 炒肉末：加入猪肉末，用铲子快速翻炒，炒至肉末变色且出油，加入料酒去腥。

5. 加入调味料：加入酱油、生抽、老抽，不时翻炒均匀，给肉末上色，并充分收受调料的滋味。

6. 加入腐竹：将泡软并切段的腐竹加入锅中，翻炒均匀。凭据需要不错加极少水，匡助腐竹收受调味料，并保持嫩滑口感。

7. 炖煮入味：加盖，转小火炖煮 5-10 分钟，直到腐竹收受了肉末的滋味，锅中水分减少。终末加盐和白胡椒粉调味，撒上葱花和红椒，翻拌均匀，即可出锅。

鱼头豆腐汤

准备食材:鱼头、嫩豆腐、鸡蛋、姜丝、枸杞子、胡椒粉、香菜碎。

作念法圭臬:

1、鱼头清洗干净沥干水分，然后热锅烧油，油热以后，放入鱼头油煎。

2、煎至鱼头两面金黄后，再加入姜丝爆香，接着倒入适量的滚水不时煮开，然后加入嫩豆腐和提前煎好的鸡蛋一齐炖煮。

3、一齐炖煮至汤汁奶白后，再加入适量的食盐和胡椒粉调味提鲜。

4、终末再撒入一把枸杞子和香菜碎点缀，即可出锅开吃。

芥兰炒牛肉

准备食材: 芥兰、牛肉、蒜末、姜丝、黑胡椒粉。

作念法圭臬:

1、牛肉切成薄片，然后加入姜丝、淀粉、黑胡椒粉、生抽和花生油合手拌均匀，再腌制独特钟备用。

2、芥兰清洗干净切好，然后热锅烧油，油热以后，放入牛肉煸炒滑熟，再盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入芥兰大火翻炒，然后加入食盐调味，再不时翻炒至芥兰断生。

4、终末倒入炒好的牛肉一齐翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

山药牛肉汤

准备食材: 山药、牛肉、姜丝、葱花。

作念法圭臬:

1、牛肉切成薄片，然后加入姜丝、淀粉、食盐和花生油合手拌均匀，再腌制独特钟备用。

2、山药去皮切薄片，然后热锅烧油，油热以后，放入山药煸炒出香味，接着倒入适量的净水大火煮开。

3、然后转中小火炖煮三分钟支配，把山药煮肉，接着加入腌制好的牛肉煮一分钟。

4、终末加入适量的食盐调味，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

豌豆荚炒鸡胗

准备食材: 鸡胗、豌豆荚、葱姜蒜末、姜片。

作念法圭臬:

1、鸡胗清洗干净切薄片，然后冷水下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分备用。

2、清洗干净豌豆荚，然后热锅烧油，油热以后，放入葱姜蒜末爆香，接着倒入鸡胗大火翻炒均匀，炒出香味。

3、接着加入料酒、生抽、食盐调味提鲜，再不时翻炒均匀入味，然后倒入豌豆荚一齐翻炒。

4、炒至豌豆荚断生入味以后，即可出锅开吃。

胡萝卜玉米排骨汤

材料：排骨、胡萝卜、玉米、生姜、料酒、盐

作念法：

1. 排骨洗净切块，冷水下锅，加入生姜和料酒，焯水去腥，捞出洗净备用。

2. 胡萝卜去皮切块，玉米切段。

3. 锅中放入排骨、胡萝卜、玉米、生姜，加入适量净水，大火烧开后转小火炖煮 1 个小时支配。

4. 终末加入盐调味即可。

香菇鸡肉粥

材料：大米、香菇、鸡肉、生姜、盐、料酒、胡椒粉

作念法：

1. 大米洗净，浸泡 30 分钟；香菇洗净切片；鸡肉洗净切丝，用生姜、盐、料酒和胡椒粉腌制 15 分钟支配。

2. 锅中放入适量净水，放入大米，大火烧开后转小火煮至米粒着花。

3. 放入香菇片和鸡肉丝，不时煮至鸡肉熟透，粥变浓稠，加入盐调味即可。

这 8 说念菜荤素搭配，养分丰富，而况作念法简便，信服一定能让挑食的孩子们爱上吃饭天天影院网址，健康成长！家长们赶紧入手试试吧！